5 meilleures façons de traiter l’hypertension

Il existe de nombreuses façons de traiter l’hypertension. Si vous souffrez d’hypertension artérielle ou d’hypertension, votre cœur doit travailler plus fort pour pousser le sang dans les artères. Si vous souffrez d’hypertension depuis longtemps, cette souche peut causer des dommages permanents et vous rendre plus vulnérable à d’autres risques tels qu’une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. L’hypertension artérielle est un facteur de risque connu pour ces maladies et d’autres maladies vasculaires. Heureusement, il existe de nombreuses façons de gérer l’hypertension. La clé est de le vérifier avant qu’il ne devienne incontrôlable.

Si elle n’est pas traitée, l’hypertension peut mettre la vie en danger et entraîner de graves complications telles qu’une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance rénale. Comprendre ce que l’hypertension signifie pour vous vous aidera à prendre les bonnes mesures pour la gérer et réduire ses effets sur votre corps. Jetons un coup d’œil à quelques façons de traiter l’hypertension …

5 meilleures façons de traiter l’hypertension

1) Exercice

L’exercice est l’un des meilleurs moyens de traiter l’hypertension. Il améliore la santé cardiovasculaire et réduit le risque de complications liées à l’hypertension. Certaines études suggèrent que vous pouvez réduire votre risque de développer une hypertension jusqu’à 40 % en faisant de l’exercice régulièrement. Vous n’avez même pas besoin de commencer par des entraînements intenses. Une marche rapide de 30 minutes la plupart des jours de la semaine suffira à la plupart des gens. Assurez-vous de porter des chaussures confortables et d’étirer vos muscles si vous êtes un débutant de l’exercice. L’exercice est également un excellent moyen de réduire le stress, qui peut également contribuer à l’hypertension. Si vous ne pouvez pas bouger en raison d’un handicap ou d’une blessure, essayez plutôt la méditation, le yoga ou des exercices de respiration.

2) Restez en bonne santé avec une alimentation saine

Une alimentation saine est bonne pour le cœur de plusieurs façons. Cela peut vous aider à perdre du poids si vous êtes en surpoids, ce qui réduit le stress sur votre cœur. Il peut également vous aider à éviter ou à gérer certaines maladies cardiaques telles que le diabète et l’hypertension artérielle. Une alimentation saine devrait inclure les éléments suivants :

• Une alimentation riche en fruits et légumes, en particulier les agrumes, les grenades et les myrtilles, peut réduire le risque d’hypertension. Ces aliments contiennent des flavonoïdes, qui ont des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour la santé cardiaque.
• Une alimentation riche en grains entiers et en légumineuses peut abaisser la tension artérielle et réduire le risque de maladie coronarienne.
• Une alimentation riche en poisson peut également réduire la tension artérielle.
• Une alimentation riche en produits à base de soja peut aider à contrôler le diabète, qui est souvent associé à l’hypertension.
• Un régime à base de noix peut vous aider à perdre du poids, ce qui aide à gérer l’hypertension.
• Une alimentation riche en acides gras oméga-3 tels que les noix, les graines de lin et le saumon peut réduire le risque de développer une hypertension artérielle.

3) Surveillez votre tension artérielle

Un tensiomètre peut vous aider à surveiller votre tension artérielle à la maison. Vous pouvez en acheter un dans votre pharmacie locale ou en ligne. Définissez votre plage de tension artérielle normale en prenant des mesures à différents moments de la journée avec et sans certaines activités telles que l’exercice. Cela vous donnera une idée de l’évolution de votre tension artérielle.

4) Prenez les médicaments

Les médicaments contre l’hypertension peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à la maintenir sous contrôle. La meilleure façon de savoir quel médicament vous convient le mieux est de consulter votre médecin et de discuter de vos options. Votre médecin vérifiera également vos progrès et apportera des ajustements si nécessaire. Il existe plusieurs types de médicaments que vous pouvez prendre pour l’hypertension. Ceux-ci comprennent : – Les antagonistes des récepteurs de l’angiotensine (ARA) – qui peuvent réduire la tension artérielle jusqu’à 10 mmHg. Ils sont généralement bien tolérés et constituent une bonne option si vous souffrez de diabète.

• Inhibiteurs de l’ECA – Ceux-ci peuvent réduire la tension artérielle jusqu’à 10 mmHg. Ils conviennent à toutes les personnes souffrant d’hypertension.
• Bêta-bloquants – Ceux-ci peuvent réduire la tension artérielle jusqu’à 10 mmHg. Ils conviennent aux personnes souffrant d’hypertension artérielle et d’autres maladies cardiaques.
• Bloqueurs des canaux calciques (CCB) – Ceux-ci peuvent réduire la tension artérielle jusqu’à 10 mmHg. Ils conviennent aux personnes souffrant d’hypertension artérielle et présentant un risque élevé de maladie coronarienne.

5) Parlez à votre médecin de la chirurgie

Si vous souffrez d’hypertension non contrôlée, vous pourriez être candidat à une intervention chirurgicale. La chirurgie pour le traitement de l’hypertension peut se faire de deux manières : la chirurgie endovasculaire et la chirurgie ouverte. La chirurgie endovasculaire consiste à insérer un stent dans une artère de la jambe. Le stent agit comme un pontage et aide le sang à circuler dans la jambe sans avoir à passer par le cœur. La tension artérielle devrait redevenir normale après quelques semaines.

La chirurgie ouverte nécessite une incision dans la jambe où le chirurgien insère un stent dans l’artère. Après quelques semaines, votre tension artérielle devrait également revenir à la normale. La chirurgie endovasculaire et la chirurgie ouverte ont un faible taux de complications et sont efficaces dans le traitement de l’hypertension. Ils sont généralement recommandés pour les personnes souffrant d’hypertension sévère qui ne répondent pas aux médicaments et qui ont besoin de résultats plus immédiats.

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Conclusion

L’hypertension artérielle peut devenir un grave problème de santé, surtout si elle n’est pas traitée. Heureusement, il peut être traité avec des médicaments, des changements de mode de vie et d’autres méthodes. En faisant de l’exercice, en adoptant une alimentation saine et en maintenant un poids santé, en surveillant votre tension artérielle, en prenant des médicaments et en discutant avec votre médecin de la chirurgie si nécessaire, vous pouvez faire face à l’hypertension et réduire ses effets sur votre corps.